- Rolighed kropsterapi

Rolighed kropsterapi – Med dig i centrum

På Frederiksberg

Totum kropsterapi

Rolighed kropsterapi – Med dig i centrum

Velkommen til Rolighed kropsterapi – For dig som ønsker at blive mødt som den du er. Jeg tilbyder nænsom kropsterapeutisk behandling, der skaber forbindelse mellem din krop og dit sind.

Jeg er uddannet Totum kropsterapeut. Og jeg ser dig som et helt menneske, ikke bare en samling problemer, der skal løses. Book din tid hos mig i dag og kom tættere på dig selv.

rolighed.kropsterapi

Maiken – Kropsterapeut
Omsorgsfuld, ✨personligt tilpasset kropsbehandling – ro i sindet, og stærkere kontakt til din krop. Booking👇

Jeg kan så godt lide de små guldkorn, der dukker

Jeg kan så godt lide de små guldkorn, der dukker op, når folk deler deres tanker. Hver session med et menneske er som et kapitel i en bog. Og jeg føler mig heldig, at jeg må læse den bog - det er mega spændende.

Og det er altså ikke fordi jeg er en dårlig krop

Og det er altså ikke fordi jeg er en dårlig kropsterapeut eller en lille smule dum 😄
Nej - jeg forholder mig bare ydmygt og nysgerrigt til det med kropsbehandling.

Jeg bliver ofte spurgt "Hvad betyder dét så?" Under en behandling. Og ofte har jeg en idé. Men jeg vil 1000 gange hellere høre, hvad du selv tænker, tror, mener. For måske min indskydelse ikke er sand - og så vil jeg ikke plante den hos dig.
Det er langt mere interessant, hvad du selv tænker og føler om din krop, symptomer, smerter, tanker, følelser osv. End hvad jeg har lært eller hvad min erfaring siger mig.

Men når vi har etableret dét, byder jeg gerne ind med idéer og betragtninger - men altid fra et sted, hvor jeg inviterer dig til at mærke efter, om mine ord føles rigtige. Og altid med plads til at få dem afvist. Jeg er langt mere nysgerrig og modtagelig, end jeg er stolt og bedrevidende.
Jeg ved, at jeg ved meget. Men jeg er ikke dig. Jeg mærker ikke din krop, som du gør. Men vi kan udveksle perspektiver, og måske det hele så begynder at give mere mening.

Instagram post 18089176189721035

Instagram post 18089176189721035

Så deeeet var en hurtig beslutning at sige "jo de

Så deeeet var en hurtig beslutning at sige "jo det vil jeg da gerne", da min kollega, som jeg hidtil har lejet mig ind hos, skulle noget andet med sit arbejdsliv (miss you 🥲 slet ik' okay, altså), og spurgte om jeg ville overtage lejekontrakten.
Men det roder da lidt i mit system at fordoble min husleje.. Så derfor købte jeg mig en gammel lænestol der lugter lidt hengemt (en del af charmen), et par gulvtæpper, et lille bord, et billede og slæbte en masse bøger derind - alt sammen fragtet i min ladcykel. Og hængte gardiner op, helt selv. Hvis det sted skulle gøre mig usikker, så skulle det f*ndme også være hyggeligt imens! Og nu er det så småt ved at være mere hyggeligt end nervepirrende.

Og jeg synes det er så rart at byde jer indenfor i noget, som mere og mere afspejler mig. Det hele værd 🥲❤️

Det der med at slappe af. Det kan være svært. Og

Det der med at slappe af. Det kan være svært. Og det gør mig både lidt sur og får mig til at grine lidt af situationen, når en klient kommer og fortæller mig, at de har fået at vide et eller andet sted, at de skal slappe lidt af i den kropsdel, de har ondt i.

Som om deres læge, fys, anden alternative behandler, far eller hvem det nu er regner med, at vedkommende vil få en åbenbaring og med store øjne og åben mund udbryde "Guuud ja! Det havde jeg aldrig tænkt på. Det gør jeg da bare lige. Tak bro! Nu har jeg det meget bedre" tror at det bare lige er dét, når de minder vedkommende om at slappe af.

Jeg plejer at sige, at hvis det var så simpelt, så ville sådan nogle som mig have meget mindre at lave. Og at jeg aldrig beder mine klienter om at "slappe af", når de ligger på min briks. Det er nemlig som om menneskehjernen ikke rigtig genkender de ord. Jeg bruger andre ord, der som regel rammer bedre - "blød, tung, lad dine baller/tunge/pande falde ned, slatten, blævrende" osv. Ellers også gør jeg det uden ord, for det er ikke altid, at det virker at sætte ord på.

Det er jo ikke for sjov, at man spænder op. Helt kogt ned, så er det hjernen der sender signal ned til f.eks. læggen om, at den skal spænde op. Og det kan der være mange grunde til. Noget fysiologisk, anatomisk, følelsesmæssigt. Vi skal tilbyde hjernen et alternativ til spændingen, som giver mening for den, og som den forstår. Og den forstår ikke "slap af".

Et godt eksempel jeg for nyligt mødte "in the wild" hvor jeg var ude til en firmaaftale, var en ung mand med meget spændte lægge og inflammation i begge akillessener. Hans fysioterapeut havde givet ham øvelser, som havde givet resultater. Men havde også sagt til ham, at han altså skulle huske at slappe af i benene... Jeg spurgte ham, hvordan hans ben føles, når han er på arbejde.. Det vidste han ikke. "Hvordan føles dine ben lige nu?" Han kunne med egne ord ærligt talt ikke rigtigt mærke dem.

Og det er dælme svært med viljens kraft at slappe af i noget, man ikke rigtigt kan mærke med viljens kraft.

Derfor beder jeg dig ikke om at slappe af. For det er ikke så simpelt.

Og hvis det er svært at mærke mig selv, øver je

Og hvis det er svært at mærke mig selv, øver jeg mig. Giver mig selv lov til at være nysgerrig, at tage fejl, at prøve igen. Det er en livslang rejse at (gen)skabe forbindelsen mellem krop og hjerne.

Nu er det også blevet muligt at ligge på maven p

Nu er det også blevet muligt at ligge på maven på min briks, selvom man er gravid og har en stor mave.

Det kan føles så godt at ligge der og ikke mærke mavens tyngde ind i sin krop. Den er godt understøttet af brede, bløde elastikker på kryds og tværs, som understøtter den, uden at klemme.

Og så kan jeg meget bedre hjælpe med det kropslige ubehag din graviditet måtte have forårsaget. Smerter i ryg og bækken, spændinger i bækkenbund og hoftebøjere, væskeophobning osv. Der sker meget i kroppen i løbet af de cirka 40 uger. Og du fortjener at der bliver taget godt hånd om dig, imens du gennemgår et af livets videste forandringer.

Hej hej 👋👋👋

At kunne forholde dig neutralt til dig selv kan være en stor frihed - En mærkbar ro.

Du behøver ikke at elske din krop for ikke at hade den.

Den må gerne bare være her og udfylde sin funktion, eksistere og optage plads, uden at den skal bedømmes 👍 eller 👎

Link til booking i bio. Eller send mig en besked 💜

Udover at katte og heste er mine yndlingsdyr..
Så behandler jeg kroppen og mennesket i den ud fra samme principper, som når jeg er sammen med dyrene. Katten har brug for for, at man er langsom. Forudsigelig. Respektfuld. Alt det har hesten også brug for. Men den har også brug for en stærk, tydelig og retfærdig leder. En som går ved dens side, har øje for dens reaktioner og behov. Hvis du er en dårlig leder, så går den ikke frivilligt med dig.

Og lidt sådan går jeg til kroppen og nervesystemet.
For et par dage siden snakkede jeg med to kvinder på et introkursus hos Totum. De øvede en skulderrotation. Og den ene bemærkede, at hendes skulder holdt igen. "Det er som en killing", sagde hun. Og uddybede at den var bange for at slappe af. Vi snakkede videre om, at modstanden i skulderen er der af en årsag. Og at den gerne må være der. Vi skal ikke tvinge den til et slip- så bliver killingen bange, og hesten vil ikke gå med.
I min version af kropsterapien har jeg ikke travlt med at ændre dig. Din krop gør, som den gør af en årsag. Og det kan jeg ikke ændre, før hele dit væsen er med på, at der er et alternativ til spændinger, ængstelighed og frygt.

Kroppen har de spændinger, den har af en årsag. Den holder dem, fordi det har vist sig effektivt- den lever og klarer sig. Vi skal tilbyde den et alternativ. Kærligt og roligt. Uden tvang og magt. Og dér vil den så måske følge med, hvis man har vist sig som en respektfuld og opmærksom leder, som er til at stole på.
Man kan godt tvinge et slip frem. Men spændingen og grænserne rejser sig igen, måske med endnu større styrke.

Derfor- respekt og tålmodighed.

Hvis du har siddet i den blå lænestol, overfor m

Hvis du har siddet i den blå lænestol, overfor mig inde i klinikken, så har jeg sikkert stillet dig en del af ovenstående spørgsmål, første gang du kom ind til mig.

Jeg har eksperimenteret lidt med, hvor meget jeg behøver at vide for at kunne lave et godt behandlingsforløb. Og er landet på, at jeg helst vil vide, om dine basale behov er dækket - om du er tryg, spiser og sover. Om der er noget ved din krop, jeg skal tage hensyn til. Og hvad din hensigt er med at komme til behandling er. Er der ikke styr på de ting, så er det her, vi starter.
Hvis du f.eks. kommer med rygsmerter, er det relevant for mig at vide, hvordan dit stressniveau er. Hvad du arbejder med (og om du er glad for det) og om du sover godt nok. For hvis de ting ikke er på plads, så må vi sammen finde ud af, hvordan du får det bedre på de parametre. For så handler problemerne i din ryg med god sandsynlighed om noget andet end et tungt løft, dårlig madras osv.
Jeg arbejder både med din fysiske krop, din energikrop og dit sind. Og jeg mærker en hel masse, og spørger gerne, hvis jeg støder på noget, som gør mig nysgerrig. Men jeg har det også sådan, at vi lige så godt kan komme godt fra start. Og det kommer vi i min verden bedst, hvis jeg ved lidt om, hvordan du ser dig selv og dit liv.
Så derfor spørger jeg. Og svarer også gerne på de spørgsmål du måtte have.

Book på min hjemmeside https://rolighedkropsterap

Book på min hjemmeside https://rolighedkropsterapi.dk/ eller send en besked ✨️

– Du føler ikke trang til at udfylde stilheden i

- Du føler ikke trang til at udfylde stilheden i en samtale. Der var for nyligt en der sagde til mig, at det nogle gange er akavet at tale med mig, fordi jeg ikke altid siger så meget. Og hvis man så har det sådan, at pauser i en samtale er farlige, så føles det ikke godt, når den anden ikke har det sådan og bliver stille. Men jeg føler ikke længere, at akavet stilhed er farligt. Det er bare.

- Du reagerer ikke øjeblikkeligt på dine følelser. Du kan tage et øjeblik til at overveje næste træk, inden du agerer. For nyligt var der en dame, der råbte efter mig på cykelstien, at jeg burde smile mere. Ret uhøflig. Men jeg plejede at tage sådan noget på mig, skamme mig og skynde mig væk. Denne gang cyklede jeg 50 meter. Tænkte lidt. Vendte om og fortalte damen, at hun skulle lukke røven. Det var også uhøfligt. Men jeg havde lige afleveret min kat til operation hos dyrlægen og var ked af det. Og at få adgang til sin vrede kan være en stor opgradering, hvis man er typen, der plejer at æde sine følelser, fordi det er pænest.

- Du føler ikke eneansvar for den gode stemning. Som ovenfor nævnt- at være okay (ikke nødvendigvis ligeglad) med at samtalen er akavet eller at folk bliver sure, når man beder dem lukke røven, kan være voldsomt befriende.

Min egen tryghed har været meget hængt op på, om folk kunne lide mig. Og jo mindre nødvendigt det føles, at absolut alle kan lide mig, jo mere trygt føles det ikke at være fyldt med regnbuer og solskin hele tiden. For dét er også bare belastende, og fører i sidste ende til udbrændthed.

I sidste uge var jeg på kursus. I behandling af p

I sidste uge var jeg på kursus. I behandling af psoas - den store hoftebøjer. Og den er i sig selv interessant. Og det kunne jeg sige meget mere om. For jeg har lært nye teknikker og fået en større forståelse for psoas samspil med resten af kroppen.
Men det endte med, at det ikke var det, der inspirerede mig mest. Nej det var underviseren... Gunna på 80 år, som har praktiseret kropsbehandling længere, end jeg har levet. Gunna som har 30% af sit syn tilbage, men alligevel ser alt. Hun underviste og socialiserede med os non stop i 7 timer. Uden at virke træt. Først var jeg bare imponeret. Så begyndte jeg at undre mig, for hvordan bliver man sådan. Jeg vil også gerne kunne behandle og undervise, når jeg er 80. Bevæge mig mere sikkert og smidigt, end jeg ser mange på min egen alder gøre.

Da hun så guidede mig gennem teknikkerne, bad mig skrue ned, gøre mindre, gøre det mere blidt, fik jeg det først sådan, at jeg da er det blideste blide. Men det kan gøres blidere endnu, åbenbart. Og det var bare magisk. Bindevæv der gav sig uden pres. Muskler der lod sig forlænge i tryghed. Ej men det var smukt. Og meget inspirerende. Og sikkert nok en del af nøglen til at holde længe som kropsbehandler - at samarbejde med kroppen.

Og alt det fandt jeg ude på zoneterapeutskolen i Herlev🤔 det havde jeg sgu ikke lige regnet med.

God Mandag 😁💜✨️🙌 Danser du også "gr

God Mandag 😁💜✨️🙌

Danser du også "grimt", når du skal finde fokus?

Det er et af mine bedste strategier. Og hovedårsagen til, at døren ind til mit behandlerlokale er lukket mellem sessioner. Hvis jeg da ikke står ude i køkkenet og spiser kiks..
(Nogle gange hører jeg også Nik & Jay eller Backstreet Boys imens 👋)

Det kan føles stort, når nogen ser dig. Møder d

Det kan føles stort, når nogen ser dig. Møder dig lige der, hvor du er.
Ovenstående menneske følte sig meget set og forstået. Lyttet til - uden ord.

Jeg vil også gerne lytte til dig. Med eller uden ord.

Hvis du har en graviditet uden alvorlige gener, ka

Hvis du har en graviditet uden alvorlige gener, kan jeg sagtens behandle dig. Er der alvorlige tilstande forbundet med din graviditet, vil jeg bede dig tale med din læge og få grønt lys, inden du kommer til behandling. Men der vil sjældent være noget i vejen for, at du kan få en blid kropsbehandling. Tværtimod kan det gøre rigtig meget godt for dig.

Jeg kan hjælpe med at lindre almindelige graviditetsgener - kvalme, ligamentsmerter, bækkensmerter, søvnproblemer, væskeophobning, rygsmerter osv. Med blid massage og pulsering, akupressur, zoneterapi og rolige åndedrætsteknikker. Især behandling og forebygning af hævede ben har jeg rigtig god erfaring med. Jeg kan hjælpe dig med de udfordringer der opstår i alle stadier af din graviditet.

Måske du også gør dig tanker om at blive mor. Måske det er første gang. Den forestående omvæltning er stor. Eller måske du bærer på en yngre søskende og bekymrer dig for, hvordan det bliver at udvide børneflokken.
Det kan også være, at du er bange for fødslen. Eller har haft tidligere traumatiske oplevelser i dit underliv og dit reproduktive system (aborter, overgreb, ferilitetsbehandling, smerter mm.), som gør graviditeten svær at være i for dig. Jeg kan hjælpe dig med din kontakt til din ændrede krop og dit barn i din livmoder. Det er noget af det smukkeste, jeg ved. Vi kan tale om det altsammen, og jeg kan hjælpe dig med at lande det i din krop.

Er du tæt på din terminsdato eller er du måske gået over den, kan jeg også et par tricks, som kan hjælpe din krop med at starte fødslen (jeg laver ikke decideret fødselsmodning, men bruger relevante akutryk som en del af behandlingen, hvis du ønsker det). Alene al den oxytocin, som vedvarende berøring, varme og øjenkontakt får din krop til at udløse under behandlingen, kan hjælpe din krop med at starte fødslen, hvis den er klar.

Jeg er selv mor. Og kan levende huske graviditeterne. Og vil gerne støtte dig - som behandler og som en anden mor og kvinde ❤️

Og når du så har født, kan du komme til behandling sammen med din baby. Jeg kan behandle jer samtidig gennem din krop, mens dit barn ligger på dit bryst.

Når du booker, må du gerne skrive i notefeltet, at du er gravid☀️

Og meget mere end det… Der er mange grunde til a

Og meget mere end det... Der er mange grunde til at komme til kropsterapi.

Du må godt ❤️

Load More Follow on Instagram

Privatlivspolitik